Tháng Hai là Tháng Trái Tim Hoa Kỳ, và chúng tôi đã tổng hợp một số lời khuyên quan trọng để giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch của mình. Hãy nhớ chia sẻ những điều sau đây đến với những người thân yêu của bạn nhé! Một trái tim khỏe mạnh là nền tảng của sức khỏe, vì vậy đừng bao giờ xem nhẹ tầm quan trọng của việc chăm sóc thêm cho cơ quan quan trọng này.
Theo dõi đường huyết của bạn
Hầu hết mọi người đều biết rằng lượng đường trong máu cao có thể gây ra bệnh tiểu đường. Có thể bạn chưa biết rằng người mắc bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ cao mắc bệnh về tim. Nguy cơ này cũng áp dụng cho những người tuy chưa được chẩn đoán bệnh tiểu đường nhưng vẫn có lượng đường trong máu ở mức cao (tiền tiểu đường). Cho dù bạn là bệnh nhân mắc chứng tiểu đường hay tiền tiểu đường, thì việc quản lý đường huyết cũng là một biện pháp giúp cho trái tim trở nên khỏe mạnh.
Quản lý cân nặng của bạn
Được chẩn đoán là thừa cân hoặc béo phì có nghĩa là bạn có lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Những tình trạng này có thể làm tăng lượng cholesterol có hại trong máu, giảm mức cholesterol có lợi hoặc làm tăng huyết áp của bạn. Những hậu quả này có điểm chung gì? Tất cả chúng đều có thể khiến sức khỏe tim mạch của bạn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy thảo luận về việc quản lý cân nặng với bác sĩ của bạn để bắt đầu việc giảm chỉ số BMI một cách an toàn.
Theo dõi các chỉ số sinh tồn
Nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim hoặc đang mắc bệnh tim, bạn có thể được hưởng lợi từ việc theo dõi các chỉ số sinh tồn của mình. Áp dụng thói quen giám sát là một cách dễ dàng để cảm thấy tự chủ hơn. Bất kể bạn được kiểm tra tại phòng khám hay tự mình kiểm tra, thông tin bạn thu thập có thể giúp bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe sáng suốt hơn.
Bác sĩ có thể đề nghị các chỉ số sinh tồn tốt nhất để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn. Trong một số trường hợp, việc yêu cầu xét nghiệm máu để chẩn đoán có thể giúp họ có được bức tranh rõ ràng hơn về sức khỏe tim mạch của bạn và đưa ra các khuyến cáo cáo phù hợp.
Hãy đặt câu hỏi cho bác sĩ của bạn
Sức khỏe tim mạch có thể gây khó hiểu cũng như không có hai người nào được xem là giống nhau về tình trạng bệnh. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về:
- Huyết áp: Biết về tần suất bạn nên được kiểm tra, thuốc tác động như thế nào đến huyết áp và ý nghĩa của các con số của bạn là gì.
- Các yếu tố nguy cơ: Bác sĩ của bạn có thể giải thích các yếu tố như hút thuốc, uống rượu, chỉ số BMI, di truyền và cholesterol tác động như thế nào đến với hoàn cảnh riêng biệt của bạn.
- Thay đổi lối sống lành mạnh: Tìm hiểu những gì bạn có thể làm tốt hơn để cải thiện sức khỏe tim mạch của mình. Có xét nghiệm chẩn đoán nào bạn nên thực hiện hoặc thực phẩm nào mà bạn nên ăn không? Bạn có nên tránh căng thẳng hoặc bắt đầu tập thể dục? Hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để thiết lập một kế hoạch phù hợp với bản thân.
Đưa ra những lựa chọn thông minh hơn về sức khỏe tim mạch với sự trợ giúp từ Trung Tâm Y Khoa Phương Bắc (Northern Medical Center)
Cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn là một hành trình đặc biệt, mang tính cá nhân cao. Khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu đi đúng hướng, hãy trò chuyện với nhân viên tại Trung Tâm Y Khoa Phương Bắc (Northern Medical Center) ở Middletown, NY. Đặt lịch hẹn trực tuyến hoặc gọi theo số 845-800-5118.